Normál étrend illetve behozó táplálás 6-8 hónapos csecsemők esetében.
Tej-alapú táplálék
Normál étrend | Behozó növekedéshez |
---|---|
1. anyatej a vezető táplálék 2. anyatej hiányában: anyatej-kiegészítő tápszer: egészséges csecsemők igényeinek megfelelően kifejlesztett tápszer, legkorábban 6 hónapos kortól adható, kb. 1 éves korig100 ml: energiatartalma: 60-70 kcal fehérjetartalma: kb. 1,08-2,45 g |
1. anyatej a vezető táplálék 100 ml: |
Gyümölcsök:
Kezdetben csak a gyümölcs levét kapja a csecsemő, és ha ezt már elfogadta, akkor adható a gyümölcspép. A gyümölcsök adhatósági korát meghatározza az adott gyümölcs emészthetetlen rosttartalma (pl. magok jelenléte), tisztíthatósága (pl. az eper nehezen tisztítható) illetve allergizáló képessége (pl. déligyümölcsök).
Normál étrend | Behozó növekedéshez |
---|---|
A gyümölcsök közül kezdetben hámozott és pépesített alma, őszibarack, később a körte, sárgabarack, és ha nincs allergiára való hajlam, akkor a banán, sárgadinnye, narancs bevezetése következhet. |
Mindig dúsítsuk a gyümölcspépet anyatejjel vagy speciális magas energia- és fehérjetartalmú élelmiszerrel. Önmagában csak gyümölcsöt ne kapjon a csecsemő, mert általában a gyümölcsöknek alacsony a kalória tartalma, és nem tartalmaznak teljes értékű fehérjét. |
Zöldségek:
A zöldségek adhatósági korát meghatározza a zöldség emészthetősége, illetve emészthetetlen rosttartalma (pl. magok jelenléte), valamint az illóolaj tartalma (az illóolajok puffasztó hatásúak). Először megmosott, hámozott és puhára főzött majd leturmixolt burgonyát adhatunk, ezt követheti a sárgarépa, petrezselyemgyökér, sütőtök, fözőtök, fejessaláta, és a paradicsom leve. Amikor ezeket már elfogadta a csecsemő, akkor bővíthetjük a választékot passzírozott zöldbabbal és zöldborsóval, spárgával, parajjal és a spenóttal.
Normál étrend | Behozó növekedéshez |
---|---|
100 g főzelék energia- és tápanyagértékének növelése érdekében hozzáadható:
1. zsiradék: 1 kávéskanál olaj [2,3] és |
Mindig dúsítsunk! |
Hús:
Hat hónapos kor után a főzelékekhez adjunk baromfihúst. Kezdetben a szárnyasok húsa javasolt (csirke, pulyka). A húst vízben puhára kell főzni majd ledarálni, mielőtt a főzelékhez adnánk.
Normál étrend | Behozó növekedéshez |
---|---|
A javasolt arány:
100 ml főzelékhez 5-10 g hús |
Fehérjedús étrendnél a javasolt arány: |
Cereáliák (tejpépek, gabonapépek):
A cereáliákat a csecsemők tejpépek és gabonapépek formájában tudják fogyasztani. A tejpépek olyan élelmiszerek, melyek anyatej-kiegészítő tápszerport (vagy tejport), gabonapelyhet, növényi olajokat, vitaminokat, ásványi anyagokat valamint gyümölcsöket vagy egyéb ízanyagokat (pl. vanília, csokoládé) tartalmaznak. Csak felforralt és lehűtött ivóvizet kell hozzáadni és már kész is a finom pép.
A gabonapépek kizárólag gabonapelyhet, bizonyos vitaminokat (pl. B1-vitamint) és esetleg ízanyagokat tartalmaznak, de hozzáadott tápszerport, vagy tejport nem. Felforralt és lehűtött ivóvíz, gyümölcslé vagy tápszer hozzáadásával készíthető el.
Normál étrend | Behozó növekedéshez |
---|---|
A tejpépek és a gabonapépek íze még kellemesebbé tehető, ha gyümölcspépet vagy főtt és elturmixolt zöldséget (pl. sütőtököt, sárgarépát) is adunk hozzá. A tejpépek energia-, tápanyagértékük és laktató hatásuk meghaladja a tápszerekét. Kínálhatjuk a baba étvágyától függően reggelire, tízóraira, uzsonnára, vagy vacsorára. A gabonapépek energia és tápanyagértéke attól függ, hogy mivel keverjük össze a gabonapelyhet. Ha anyatejjel vagy tápszerrel készítjük el, akkor az energia és a fehérje tartalma magasabb lesz, mint ha csak felforralt és lehűtött ivóvízzel. |
Energia- és fehérjedús étrendnél: |